Por Karina Brum*
Eu percebo a menopausa como uma nova fase da vida da mulher, trazendo ressignificação e reelaboração emocional e física. Nessa fase, ocorrem mudanças significativas, podendo afetar o desejo sexual devido as alterações hormonais que o ciclo promove (diminuição de estrogênio e testosterona, levam à secura vaginal e causa desconforto durante as penetrações).
Na menopausa, sentimos oscilações biológicas que desregulam também o sistema psicológico. Entenda o que acontece:
- Mudanças hormonais:
A queda nos níveis de estrogênio e progesterona pode levar à secura vaginal, tornando as relações sexuais dolorosas e diminuindo o desejo sexual.
- Impacto psicológico:
Mudanças de humor, ansiedade, estresse e baixa autoestima podem afetar a libido.
- Impacto físico:
A redução da sensibilidade genital e o desconforto durante o sexo podem levar à diminuição da frequência sexual e ao prazer.
Como lidar com a diminuição da libido na menopausa:
- Comunicação:
Conversar abertamente com o parceiro sobre as mudanças e necessidades é fundamental para manter a intimidade e o prazer.
- Lubrificantes e hidratantes vaginais:
Utilizar lubrificantes à base de água ou silicone pode reduzir o desconforto da secura vaginal e melhorar a experiência sexual.
- Terapia hormonal:
Em alguns casos, a terapia de reposição hormonal pode ser indicada para restaurar os níveis hormonais e melhorar a libido.
- Tratamentos como rejuvenescimento íntimo a laser:
Procedimentos como o rejuvenescimento íntimo a laser podem melhorar a elasticidade vaginal e reduzir o desconforto, favorecendo o desejo sexual.
- Hábitos saudáveis:
A prática regular de exercícios físicos, uma dieta equilibrada e a atenção à saúde mental podem contribuir para o bem-estar geral e a melhora da libido.
- Autoestima:
Buscar o autoconhecimento, aceitar as mudanças do corpo e ressignificar a sexualidade na menopausa podem fortalecer a autoestima e o desejo.
O mercado erótico proporciona produtos especializados para mulheres que entram nessa fase. Há uma infinidade de cosméticos lubrificantes e estimulantes desenvolvidos para mulheres maduras se sentirem acolhidas e confortáveis no corpo em que habitam. Manter a vida sexual ativa é fundamental para saúde mental e física – os hormônios do prazer, alegria, satisfação e relaxamento proporcionam ao corpo biológico mais imunidade, energia e disposição.
A dica é investir em novas formas de prazer, use vibradores para diversificar e intensificar a sensação orgásmica na masturbação, elabore preliminares sensoriais exploratórias e duradouras, e sem dúvida, tenha diálogo aberto sobre as preferências sexuais, mas se a parceria demonstrar insegurança sobre o assunto… agende uma sessão terapêutica para o casal. O terapeuta sexual será uma espécie de mediador para essa fase nova da jornada do conhecimento.
Beijos da Ka,
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