Como melhorar a autoestima?

Autoestima é a nossa percepção sobre nós mesmos, por meio da nossa forma de agir e pensar, o que pode gerar sentimentos de inferioridade ou superioridade, autocrítica, autocensura, narcisismo ou egoísmo.

Todas essas características influenciam diretamente em nossas experiências, no nosso bem-estar e consequentemente na nossa qualidade de vida.

A autoestima é composta pelos seguintes elementos: a nossa capacidade de autoaceitação (de respeito e de estar feliz dentro do nosso corpo); a nossa autoconfiança (acreditar nas nossas capacidades); a nossa capacidade de se relacionar com outras pessoas – familiares, colegas e parceria amorosa e sexual (de forma saudável).

É importante, antes de qualquer coisa, que saibamos nos amar, nos respeitar e valorizar. Para que então depois a gente possa focar “no outro”, nas outras pessoas e nas nossas relações com eles.

Para facilitar, listei abaixo algumas atitudes que podemos adotar para melhorar a nossa autoestima:

✨Ame-se como você é.
✨Acredite em você e no seu potencial.
✨Não sinta culpa por coisas que não são de sua responsabilidade.
✨Não se compare com os outros.
✨Não generalize nem diminua as suas experiências.
✨Seja mais compassivo com os seus erros.
✨Seja grato(a).
✨Comemore as suas vitórias.
✨Valorize os seus pontos fortes.
✨Viva no presente!

Beijos, Alyne. 🌷