Você sabia que existe um dia só pra celebrar o auto prazer? Pois é, 28 de maio é o Dia Internacional da Masturbação — uma data que vai muito além dos tabus. Ela é um convite pra gente olhar pro nosso corpo com mais respeito, curiosidade e liberdade.
Mas de onde veio essa ideia? Tudo começou em 1995, nos Estados Unidos, quando Joycelyn Elders, então ministra da Saúde no governo Bill Clinton, disse em uma conferência que a masturbação deveria ser parte da educação sexual. Resultado? Foi demitida. A atitude dela, no entanto, inspirou uma rede de sexshops chamada Good Vibrations a criar um dia especial para defender a prática como algo saudável e normal. O mês de maio, com o dia 28 como símbolo, virou referência mundial.
De lá pra cá, o tema ganhou espaço. Mas ainda é cercado de mitos, medos e desinformação — especialmente quando falamos sobre o prazer feminino. Por isso, hoje o papo é leve e sem culpa. Vamos falar sobre masturbação como ela é: natural, comum e cheia de benefícios pra sua saúde.
Todo mundo faz (ou quase todo mundo)
Vamos começar derrubando uma dúvida básica: quanta gente se masturba? A resposta curta: quase todo mundo.
Segundo dados divulgados pela revista Superinteressante, cerca de 90% dos homens e 80% das mulheres já se masturbaram pelo menos uma vez na vida. E é bem provável que esses números sejam ainda maiores, porque muita gente simplesmente não admite.
No Brasil, os dados são ainda mais impressionantes. Uma pesquisa publicada pelo portal Metrópoles aponta que praticamente 100% dos brasileiros já se masturbaram alguma vez na vida.
E não é só de vez em quando. Um levantamento divulgado pela Edição do Brasil mostra que 41% das mulheres brasileiras se masturbam diariamente. Outras 39% fazem isso entre duas e três vezes por semana, 13% uma vez por semana, e só 7% com menos frequência.
Por que tanta gente se masturba?
Porque é gostoso. Mas também porque é saudável.
Quando você se masturba, seu cérebro libera uma verdadeira mistura do bem: dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina — os famosos hormônios ligados ao prazer, ao relaxamento, ao bem-estar e ao afeto. Isso tudo traz uma série de benefícios:
- Reduz o estresse
- Melhora o humor
- Ajuda a dormir melhor
- Alivia cólicas menstruais e dores de cabeça
- Melhora a autoestima
- Ajuda no autoconhecimento sexual
- Estimula a libido
Pra quem ainda duvida dos efeitos físicos da masturbação, uma pesquisa publicada no jornal O Povo com base em estudos da Harvard Medical School mostrou que homens que ejaculam pelo menos 21 vezes por mês têm menor risco de desenvolver câncer de próstata.
Ainda existe preconceito?
Infelizmente, sim. Especialmente quando falamos de masturbação feminina. Enquanto o homem que se masturba é visto como alguém “normal”, a mulher ainda pode ser vista como “exagerada”, “sem vergonha”, “viciada”. E isso tem nome: machismo estrutural.
Durante séculos, o prazer feminino foi reprimido. A mulher foi ensinada a dar prazer — não a sentir. A masturbação era (e ainda é) um tabu em muitas famílias, escolas e até consultórios médicos.
Falar sobre masturbação feminina, portanto, é um ato político. É reafirmar o direito ao prazer, ao corpo, à autonomia. É dizer em alto e bom som: você tem o direito de se tocar e de se conhecer.
Masturbação atrapalha o sexo?
Não. Aliás, ajuda.
Muita gente ainda acredita que quem se masturba “deixa de sentir vontade de transar com outra pessoa”. Mas é o contrário: a masturbação ajuda a manter o desejo em alta, evita frustrações e pode até melhorar o desempenho sexual.
Conhecer o próprio corpo é o primeiro passo pra ensinar outra pessoa a te dar prazer. Além disso, masturbar-se também pode:
- Diminuir a ansiedade sexual
- Aumentar a confiança na cama
- Ajudar em casos de anorgasmia (dificuldade de atingir o orgasmo)
- Melhorar o foco e a concentração durante o sexo
Masturbação em relacionamentos
É comum pensar que “quem está num relacionamento não precisa mais se masturbar”. Mas a realidade é outra: masturbação e relacionamento andam juntos.
Ela pode ser uma forma de aliviar o desejo quando os ritmos do casal são diferentes, de explorar fantasias que ainda não foram compartilhadas ou até de esquentar o clima. Inclusive, a masturbação a dois (ou a famosa “mutuamente assistida”) pode ser uma experiência extremamente íntima e excitante.
E se eu não me masturbo?
Tá tudo bem. Ninguém é obrigado a se masturbar. Mas é importante se perguntar: “Por que eu não faço isso?”
Se for porque você realmente não sente vontade, tudo certo. Mas se for por culpa, vergonha ou repressão, talvez seja hora de repensar isso. O prazer é uma parte legítima da saúde. E o corpo é seu.
Dicas pra quem quer se tocar (mais ou melhor)
Se você quer começar — ou quer tornar sua experiência ainda mais prazerosa — aqui vão algumas sugestões:
1. Crie um clima
Escolha um ambiente tranquilo, onde você se sinta seguro, confortável e sem interrupções.
2. Use lubrificante
Ajuda — e muito — na sensação e no conforto, tanto pra homens quanto pra mulheres.
3. Teste novos jeitos de tocar
Não se limite sempre aos mesmos movimentos. Explore diferentes pressões, ritmos e regiões.
4. Aposte nos brinquedos eróticos
Vibradores, masturbadores, plugs e outros acessórios podem levar o prazer a outro nível.
5. Fantasie sem culpa
Pensar em algo ou alguém que te excite é natural. O desejo também mora na mente.
E o que o Dia da Masturbação tem a ver com tudo isso?
Tem tudo a ver.
O 28 de maio não é só uma data interessante no calendário erótico. É um lembrete do nosso direito ao prazer. É uma forma de jogar luz sobre algo que é natural, positivo e saudável — e que ainda é cercado de silêncio e vergonha.
Mais do que um “dia”, essa é uma causa. É sobre liberdade, saúde mental, empoderamento e conexão com a própria sexualidade.
Pra finalizar: prazer é liberdade
Se você chegou até aqui, parabéns. Falar sobre masturbação ainda é um desafio pra muita gente. Mas cada leitura, cada conversa, cada curiosidade sem julgamento é um passo pra uma sociedade com menos culpa e mais prazer.
No fim das contas, masturbar-se é sobre intimidade consigo mesmo. E se amar também passa por isso: se tocar, se explorar, se entender. Feliz 28 de maio. Feliz dia do prazer sem tabus.
